Notice: Undefined variable: video_array in /usr/www/users/freewave/archive.freewaves.org/wordpress/wp-content/themes/archive/entry.php on line 16

Notice: Undefined variable: video_array in /usr/www/users/freewave/archive.freewaves.org/wordpress/wp-content/themes/archive/entry.php on line 63

Warning: array_reverse() expects parameter 1 to be array, null given in /usr/www/users/freewave/archive.freewaves.org/wordpress/wp-content/themes/archive/entry.php on line 63

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /usr/www/users/freewave/archive.freewaves.org/wordpress/wp-content/themes/archive/entry.php on line 65

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /usr/www/users/freewave/archive.freewaves.org/wordpress/wp-content/themes/archive/entry.php on line 93

Notice: Trying to get property 'title' of non-object in /usr/www/users/freewave/archive.freewaves.org/wordpress/wp-content/themes/archive/entry.php on line 93

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /usr/www/users/freewave/archive.freewaves.org/wordpress/wp-content/themes/archive/entry.php on line 94

Notice: Trying to get property 'description' of non-object in /usr/www/users/freewave/archive.freewaves.org/wordpress/wp-content/themes/archive/entry.php on line 94

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /usr/www/users/freewave/archive.freewaves.org/wordpress/wp-content/themes/archive/entry.php on line 95

Notice: Trying to get property 'description' of non-object in /usr/www/users/freewave/archive.freewaves.org/wordpress/wp-content/themes/archive/entry.php on line 95

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /usr/www/users/freewave/archive.freewaves.org/wordpress/wp-content/themes/archive/entry.php on line 96

Notice: Trying to get property 'thumbnail_large' of non-object in /usr/www/users/freewave/archive.freewaves.org/wordpress/wp-content/themes/archive/entry.php on line 96

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /usr/www/users/freewave/archive.freewaves.org/wordpress/wp-content/themes/archive/entry.php on line 97

Notice: Trying to get property 'id' of non-object in /usr/www/users/freewave/archive.freewaves.org/wordpress/wp-content/themes/archive/entry.php on line 97

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /usr/www/users/freewave/archive.freewaves.org/wordpress/wp-content/themes/archive/entry.php on line 98

Notice: Trying to get property 'id' of non-object in /usr/www/users/freewave/archive.freewaves.org/wordpress/wp-content/themes/archive/entry.php on line 98

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /usr/www/users/freewave/archive.freewaves.org/wordpress/wp-content/themes/archive/entry.php on line 102

Notice: Trying to get property 'thumbnail_medium' of non-object in /usr/www/users/freewave/archive.freewaves.org/wordpress/wp-content/themes/archive/entry.php on line 102

γεύμα γιαούρτι φρούτα γραφεια ντετεκτιβ απιστια διαζυγιο μοιχεια Τι να τρώτε για να καίτε περισσότερο στην προπόνηση

γραφεια ντετεκτιβ απιστια διαζυγιο μοιχεια Κάποιες έρευνες «θέλουν» γεμάτο στομάχι πριν την άσκηση και άλλες αφήνουν το καλό γεύμα για μετά το τέλος της προπόνησης. Ποιες τροφές ενδείκνυνται για πριν και ποιές για μετά τη γυμναστική;…”

Τι να τρώτε για να καίτε περισσότερο στην προπόνηση γραφεια ντετεκτιβ απιστια διαζυγιο μοιχεια

Κάποιες έρευνες «θέλουν» γεμάτο στομάχι πριν την άσκηση και άλλες αφήνουν το καλό γεύμα για μετά το τέλος της προπόνησης. Ποιες τροφές ενδείκνυνται για πριν και ποιές για μετά τη γυμναστική;

Αν νομίζετε ότι το άδειο στομάχι και η εξαντλητική γυμναστική θα σας βοηθήσουν να δείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα, καλύτερα να το ξανασκεφτείτε. Σύμφωνα με έρευνες,  ο ανθρώπινος οργανισμός «καίει» τις ίδιες θερμίδες όταν γυμνάζεται, ανεξάρτητα αν έχει καταναλώσει κάποιο γεύμα πριν ή μετά τη γυμναστική.

Πρέπει όμως να ληφθεί υπόψη ότι η γυμναστική με άδειο στομάχι είναι πιθανό να οδηγήσει σε απώλεια μάζας. Αυτό συμβαίνει γιατί ο οργανισμός αντλεί πρωτεΐνες από τους μύες με αποτέλεσμα να χάνεται η μυϊκή μάζα και να επιβραδύνεται ο μεταβολισμός.

  Επιπλέον, όταν κανείς γυμνάζεται με άδειο στομάχι δεν δίνει στον οργανισμό του τα απαραίτητα «καύσιμα» για μια πιο εντατική προπόνηση. Προσοχή όμως στην ώρα και στο μέγεθος του γεύματος που θα καταλώσετε πριν την άσκηση. Ένα μεγάλο γεύμα θα πρέπει να απέχει 3-4 ώρες από αυτή, ένα μικρό γεύμα 2-3 ώρες, ενώ  ένα μικρό σνακ καλό είναι να καταναλωθεί 1 ώρα πριν περίπου. Τα καλύτερα σνακς πριν από την προπόνηση θα πρέπει να συνδυάζουν υδατάνθρακα με πρωτεΐνη.

 

Μερικές ιδέες είναι:

-1 φλιτζάνι μπρόκολο μαγειρεμένο στον ατμό με μια μικρή πατάτα κι ένα τριγωνάκι τυρί

-Μία μπανάνα με λίγα καρύδια ή αμύγδαλα -2 Κράκερ ολικής άλεσης ή φρυγανιές με 1 κουταλια της σούπας χούμους ή ταχίνι

-2 κ.σ. βρώμη με ½ φλιτζάνι μούρα, στο οποίο μπορείς να προσθέσεις στέβια ή μέλι

-1 Μήλο και 3-4 καρύδια

Σύμφωνα με την κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, Βάσια Καρπαθίου, μετά την προπόνηση καλό είναι να καταναλώνουμε έναν συνδυασμό πρωτεΐνης και υδατανθράκων, προκειμένου να επανέλθουν οι μύες στην αρχική τους κατάσταση μετά από μικροτραυματισμούς που υφίστανται κατά την άσκηση. Επιπλέον ένα τέτοιο γεύμα θα επαναφορτίσει τις αποθήκες γλυκογόνου, που αποτελούν πηγή ενέργειας κατά την άσκηση.

Μερικές λύσεις είναι:

-Γιαούρτι και φρούτο

-Τοστ με τυρί χαμηλών λιπαρών

τυρί χαμηλών λιπαρών και κρακεράκια

-Μερικά αμύγδαλα με αποξηραμένα φρούτα Φυσικά η αναπλήρωση υγρών είναι πολύ σημαντική τόσο στη διάρκεια όσο και μετά την άσκηση.

Διαβάστε περισσότερα στο www.faysbook.gr

γραφεια ντετεκτιβ απιστια διαζυγιο μοιχεια Oλα όσα γνωρίζουμε ήδη για το νέο <a href="http://www. Apple.com/gr/iphone/”>iPhone

Στις 8 το βράδυ η Apple παρουσιάζει το νέο της <a href="http://www. Apple.com/gr/iphone/”>iPhone και πιθανότατα για πρώτη φορά μια φθηνότερη έκδοσή του, η οποία όπως όλα δείχνουν προορίζεται αρχικά για την τεράστια αγορά της Κίνας

Σε λίγες ώρες στις 8 το βράδυ για την Ελλάδα– η Apple παρουσιάζει το νέο της <a href="http://www. Apple.com/gr/iphone/”>iPhone και πιθανότατα για πρώτη φορά μια φθηνότερη έκδοσή του, η οποία όπως όλα δείχνουν προορίζεται αρχικά για την τεράστια αγορά της Κίνας.

Μαζί με τα <a href="http://www. Apple.com/gr/iphone/”>iPhone 5S και 5C, όπως εικάζεται ότι θα ονομαστεί το «φτηνό» μοντέλο, θα παρουσιαστεί και η αναβαθμισμένη έκδοση του λειτουργικού συστήματος για τις φορητές συσκευές της Apple, το iOS 7, αλλά και κάποια ανανεωμένα iPods.

Σε φωτογραφίες που δημοσιεύτηκαν στο τεχνολογικό blog <a href="http://www. Apple.com/gr/iphone/”>iPhoneinCanada φαίνεται το κουτί συσκευασίας του νέου <a href="http://www. Apple.com/gr/iphone/”>iPhone, όπου διακρίνεται ένας μεταλλικός δακτύλιος – κάτι σαν μικροσκοπική κάμερα – μέσα στο κλασικό κεντρικό πλήκτρο. Η αλλαγή αυτή θεωρείται ότι φέρνει την ενσωμάτωση βιομετρικού αισθητήρα, μέσω του οποίου θα αναγνωρίζεται το δακτυλικό αποτύπωμα του χρήστη και έτσι θα είναι περισσότερο αποτελεσματικό το κλείδωμα της συσκευής.

Ο γνωστός πια «πονοκέφαλος», για την πάντα μυστικοπαθή εταιρεία από το Κουπερτίνο, Αυστραλός Sonny Dickson, δημοσίευσε επίσης μια φωτογραφία με όλο το υποσύστημα του επανασχεδιασμένου κεντρικού πλήκτρου, στην οποία διακρίνεται καλύτερα η θεωρούμενη από τους περισσότερους μικροκάμερα, σημειώνοντας πάντως ότι αυτή και μόνο η αλλαγή δεν επιβεβαιώνει ότι την ύπαρξη του αισθητήρα αναγνώρισης δακτυλικών αποτυπωμάτων.

Σε άλλη φωτογραφία που δημοσιεύτηκε στο macrumors.com, υποτίθεται ότι εικονίζεται η πίσω πλευρά ενός πρότυπου <a href="http://www. Apple.com/gr/iphone/”>iPhone 5S και φαίνεται η αλλαγή στο φλας, το οποίο πλέον θα είναι διπλό LED. Φήμες θέλουν σημαντικά βελτιωμένο και τον φωτογραφικό αισθητήρα του νέου <a href="http://www. Apple.com/gr/iphone/”>iPhone. Σύμφωνα μάλιστα με κάποια αναφορά, ίσως η Apple έχει χρησιμοποιήσει τον 13άρι αισθητήρα της Sony για την αναβαθμισμένη κάμερα του 5S.

<iframe src="//www. YouTube.com/embed/Q3rwLUhGqq4?rel=0″ allowfullscreen=”” frameborder=”0″ height=”315″ width=”420″>

Σίγουρα ταχύτερος θα είναι ο επεξεργαστής του νέου <a href="http://www. Apple.com/gr/iphone/”>iPhone. H ανανεωμένη

εκδοχή της best seller συσκευής της Apple θα ενσωματώνει το τσιπ A7, με 1

Gb RAM και θα είναι διαθέσιμη σε εκδόσεις των 16, 32 και 64 Gb. Η οθόνη

είναι μάλλον βέβαιο ότι θα παραμείνει στις 4 ίντσες, παρά το γεγονός

ότι σύμφωνα με παλαιότερο δημοσίευμα της Wall Street Journal, η Apple

πιεζόμενη από τον ανταγωνισμό – δοκιμάζει πρωτότυπα <a href="http://www. Apple.com/gr/iphone/”>iPhones με οθόνη 6

ιντσών. Πιθανότατα, πάντως, μεγαλύτερης χωρητικότητας θα είναι η

μπαταρία του νέου μοντέλου, σε μια προσπάθεια της Apple να απαντήσει σε

ένα από τα συχνότερα αιτήματα των πελατών της.

Εκτος από τις γνωστές επιλογές σε λευκό και μαύρο, το <a href="http://www. Apple.com/gr/iphone/”>iPhone 5S εικάζεται ότι θα είναι πλέον διαθέσιμο και σε χρυσό-σαμπανιζέ.

Οσον

αφορά δε στο φτηνότερο <a href="http://www. Apple.com/gr/iphone/”>iPhone 5C, αυτό λέγεται ότι θα έχει πλαστικό

κέλυφος, σε διάφορα χρώματα, όπως και τα νέα iPods. Ισως να ενσωματώνει

τον επεξεργαστή του 5 (Α6), να έχει κάμερα με αισθητήρα 8 Megapixel και

να είναι διαθέσιμο και σε έκδοση χωρητικότητας 8 Gb. Υπολογίζεται ότι το

«φτηνό» <a href="http://www. Apple.com/gr/iphone/”>iPhone θα κοστίζει κάπου ανάμεσα στα 400 και 500 δολάρια.

Τέλος,

το επίσης ανανεωμένο λειτουργικό σύστημα για τις φορητές συσκευές της

Apple, το οποίο είχε παρουσιαστεί για πρώτη φορά στο πρόσφατο συνέδριο

προγραμματιστών της εταιρείας, θα φέρει διάφορες ουσιαστικές και

σχεδιαστικές βελτιώσεις, θυμίζοντας περισσότερα – σύμφωνα με κάποιες

κακές γλώσσες – το ανταγωνιστικό Android της Google.

<iframe src="//www. YouTube.com/embed/C-_ImY_Bcwg?rel=0″ allowfullscreen=”” frameborder=”0″ height=”315″ width=”420″>

Συναυλία του Νίκου Ξυδάκη στον Κήπο του Μεγάρου

Με τίτλο “Βρεχει στην

Εθνική Οδό και με την συμμετοχή των

Γεωργία Νταγάκη, Γιώργη Χριστοδούλου,

Ηλία Βαμβακούση και τους  Pop Eye.

Με  την πολυαναμενόμενη συναυλία

του Νίκου Ξυδάκη κορυφώνονται το

Σάββατο 14 Σεπ Τεμβρίου στις 9 το βράδυ,

οι εκδηλώσεις του κήπου που φέτος

πλημμύρισε από μουσική και κόσμο. Ο

Νίκος Ξυδάκης, ο σπουδαίος ‘Ελληνας

συνθέτης επιστρέφει στο Μέγαρο και στον

υπέροχο κήπο του, διαζυγιο για να παρουσιάσει

μια νέα προσέγγιση του έργου του “Η

Εκδίκηση της Γυφτιάς”, έργο σταθμό στην

ελληνική μουσική που αγαπήθηκε πολύ

και θεωρείται πλέον κλασικό. Στη μοναδική

αυτή συναυλία, το δικό τους χρώμα θα

προσθέσουν γνωστά τραγούδια του συνθέτη

που έχουν γράψει τη δική τους ιστορία,

αλλά και κάποια που θα ακουστούν για

πρώτη φορά σε συναυλία.

 

Η βραδιά έχει τον τίτλο

‘Βρέχει στην Εθνική Οδό’ ενός από τα

ωραιότερα κομμάτια της ‘Εκδίκησης της

Γυφτιάς’, ενός τραγουδιού ‘φευγάτου’

ντυμένου μελαγχολικά με τους στίχους

του Μανώλη Ρασούλη. Μια ματιά στην

ταυτότητα του ‘Εκδίκησης’ : έτος

κυκλοφορίας 1978, εταιρία παρ αγωγής η

Λύρα του Νίκου Πατσιφά, η μουσική του

Νίκου Ξυδάκη, οι στίχοι του Μανώλη

Ρασούλη, η παραγωγή του Διονύση

Σαββόπουλου. Τραγουδιστής ο αξέχαστος

Νίκος Παπάζογλου(συμμετείχαν η Σοφία

Διαμαντή και ο Διονύσης Σαββόπουλος).

Το εξώφυλλο υπογράφει ο Αλέξης

Κυριτσόπουλος.

 

Τα τραγούδια που θα

ακουστούν θα είναι γνώριμα και αγαπημένα:

Ιερά Οδός, Παντοκράτορας, Αέρας της

Αγάπης, Κάιρο Ναύπλιο Χαρτούμ, Τι θέλω

τι, Γρήγορα η ώρα, ντετεκτιβ πειραιασ Ιζαμπώ, Καστριτσιάνικο,

Ερωτικό, Ιλισσός, Φυσά βοριάς, απιστια Τα ρόδα

του ανέμου, Κυνός, Κοιμωμένη, Σαν μια

ταινία, Φίλε αδελφή ψυχή, με μέλι, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Στη

ρωγμή του χρόνου, Βρέχει στην Εθνική

Οδό, Από περιέργεια υπάρχω, Κανείς εδώ

δεν τραγουδά, ντετεκτιβ πειραιασ Αλμπατρος, Μετανάστης

στην αγκάλη σου, Στην Πόλυ, παρακολουθηση κινητου Στην αρχή

των τραγουδιών, γραφεια ντετεκτιβ Συνεργεία, Χαβαλεδιάρικο,

Δασάκι, Τροχαίο, Γέμισε μου το ποτήρι,

Σουμιτζού, Από τη γυναίκα, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Τρελή κι

αδέ σποτη, Μη φοβάσαι, Οι Μάγκες.

 

Την ορχήστρα αποτελούν οι

μουσικοί: Δημήτρης Μπουζάνης(πιάνο),

Δημήτρης Χουντής(σαξόφωνο), Γιώργος

Διαμαντόπουλος(πλήκτρα), ντετεκτιβ θεσσαλονικη τιμεσ Θάνος

Μιχαηλίδης(τύμπανα), Ηλίας Βαμβακούσης(ούτι)

και η Γεωργία Νταγάκη(λύρα)

Την επιμέλεια 

της ορχήστρας έχουν ο Δημήτρης

Μπουζάνης και ο  Γιώργος Διαμαντόπουλος

 

 

Προπώληση

εισιτηρίων: γραφεια ντετεκτιβ €10,00.

Πώληση εισιτηρίων

κατά την είσοδο την ημέρα της 

συναυλίας: €12,00

γραφεια ντετεκτιβ απιστια διαζυγιο μοιχεια

source: http://www.protothema.gr/ugeia/article/328729/-ti-na-trote-gia-na-kaite-perissotero-stin-proponisi/




γραφεια ντετεκτιβ απιστια διαζυγιο μοιχεια…